Die Wissenschaft hinter Strala Yoga

Mit dem Vorwort von ‚Guiding Strala‘ geht Rudolph E. Tanzi, Buchautor und Professor für Neurologie an der Harvard University, der Wissenschaft von Strala Yoga mehr auf den Grund.

Strala Yoga ist eine Bewegungspraxis, die einen fundierten Ansatz für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit, Präsenz und Verbindung liefert.
In der Strala Yoga Praxis steht das Erleben von Atmung und Bewegung im Vordergrund, um ein Zurückbesinnen auf unser Spüren und Fühlen durch natürliche Bewegungen zu ermöglichen. Dieser Fokus stärkt die Verbindung zu unserer ureigenen Intuition, unserem kreativen Geist und lässt uns mit viel Freude, Leichtigkeit, Weichheit und Sanftheit auf der Matte bewegen. Körperliche und geistige Übung helfen dabei, Anspannungen zu lösen, den eigenen Heilungsprozess anzustoßen und Herausforderungen auf sanfte Weise und mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Der Fokus dabei liegt neben einer wertschöpfenden Zeit auf der Yogamatte auch immer auf der Entwicklung einer gesundheitsfördernden Haltung und Verhaltensweise im Alltag. Die Ausrichtung auf einen dauerhaft gesundheitsmotivierten Lebensstil, sowie der Zugriff auf Methoden der Selbstregulation und Selbstfürsorge sind das Ergebnis einer regelmäßigen Praxis.

In den letzten 20 Jahren haben wir erstaunliche Fortschritte & Entdeckungen gemacht. Wir wissen jetzt, dass unser neurologisches System dynamisch und veränderbar ist und jeden Tag neu dadurch kreiert wird, wie wir unser Leben leben.
Wir wissen, dass unsere genetische Aktivität, unsere Genexpression (wie die genetische Information zum Ausdruck kommt) weich verdrahtet und nicht hart verankert ist und auf unser tägliches Tun und Handeln reagiert. Darüber hinaus wissen wir mehr als jemals zuvor, dass Stress – körperlich oder emotional – ein zentrales Leiden ist, mit dem wir am meisten zu kämpfen haben. Dieses Leiden führt zu schnellerer Alterung, Übergewicht, Angst, Depression, sowie zu autoimmunen oder digestiven Störungen und Erkrankungen, chronischen Schmerzen, Herzkrankheiten, Krebs oder neurologischen Krankheitsbildern. Stress produziert ebenfalls chronische Entzündungen, die viele körpereigene Systeme beeinträchtigen können. Ebenfalls spielt Stress eine große Rolle bei der Alzheimer Erkrankung.
Das Wichtigste dabei ist: Wir wissen, dass wir unser eigenes Leben selber lenken können, wir haben die Kontrolle über unser eigenes Schicksal. Wir wissen, dass wir unsere Gesundheit und all unsere Erfahrungen im Leben selber beeinflussen können – auf chemischer, neurologischer und genetischer Ebene – durch die Entscheidungen, die wir jeden Tag aufs Neue treffen können. Unser Leben wird durch uns selber erschaffen.
Wie können wir also anfangen, unser Leben so zu gestalten, wie wir es möchten?
Viele Trainingsansätze oder Methoden in der physischen und mentalen Selbstfürsorge bedingen leider, dass das Stresslevel noch erhört wird. Oft geht es darum, das zu adressieren, was falsch mit unserem Körper falsch ist. Da Stress kein nachhaltiger, tragfähiger Gesundheitsfaktor ist, wird das sicher nicht die beste Strategie sein.

Strala hilft uns, den Stress zu reduzieren, in dem die Funktionen in unserem Körper unterstützt und adressiert werden, die gut und richtig sind. So führt Strala zu erstaunlichen Ebenen unserer Fitness und unserer Gesundheit. Erreicht wird das durch zwei Schritte:
Erstens gibt uns Strala eine scharfsinnige Perspektive, eine Denkweise, die es uns leichtmacht, die „No-Pain-no-gain“-Einstellung loszuwerden, indem diese durch etwas besser Funktionierendes ersetzt wird. Strala erlaubt uns zu realisieren, dass wir weitaus mehr in unserem Körper als auch in unserem Leben erreichen können, wenn wir uns bereits auf dem Weg dorthin gut fühlen. Wenn wir eins werden im Körper, im Geist und unserer Seele. Der daraus entstehende Sinn für Balance und Harmonie im Körper bringt uns – bis auf die Ebene des Nervensystems und unserer Gene – viel weiter als Aggression und Kampfgeist.
Zweitens gibt uns Strala eine Praxis aus Atmung und Bewegung an die Hand, die unseren Körper und unseren Geist dahin bringt, wo wir das Leiden loswerden und nachhaltig heilen können. Strala legt unser Schicksal in unsere eigenen Hände und katapultiert uns weit über Bestehendes hinaus. Die Praxis erlaubt es uns, den ständigen Kampf loszuwerden, innere Balance zu finden und all unsere Bewegungen mit Grazie und Koordination auszuführen. Der wichtigste Punkt ist allerdings, dass Strala uns beibringt, Stress und Anspannung in Körper und Geist loszuwerden, ganz egal welchen Herausforderungen wir begegnen. Wir lernen, uns nicht nur in unserem eigenen Körper flexibler und anpassungsfähiger zu bewegen, sondern auch in unserem Geist und unserer Seele. Auf diese Art und Weise haben wir die Möglichkeit, uns selber so zu erschaffen, dass wir in dieser Welt aufblühen.